花邊的心事:2024年02月

2024年02月02日

糖尿病患者が避けるべき食品
揚げ物
飽和脂肪またはトランス脂肪を多く含む食品
塩分の強い食品
糖分を加えた食品または飲料。

糖尿病患者の多くは経口薬やインスリン注射を必要としますが、緑茶を飲むことが糖尿病管理計画の一部として役立つ可能性があるという証拠があります。

就寝前に水を飲むと、夜間の体の水分補給に役立ちます。ただし、就寝前に水を飲みすぎると、睡眠サイクルが妨げられ、慢性的な睡眠不足につながる可能性があります。その結果、肥満のリスクが高まり、減量が妨げられる可能性があります。水分を減らす日中の水分摂取量を増やすことが最善です。

お湯はリラックスを促進し、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させます。さらに、睡眠を妨げる喉の痛みや咳を和らげるのにも役立ちます。また、お湯を飲むと消化を助け、胃のむかつきや膨満感を防ぐことができます。睡眠の妨げにもなります。糖尿病病徵

2 型糖尿病の場合は、健康を維持してください。果物、野菜、パスタ、ジャガイモ、米などのでんぷん質の食品を含むさまざまな食品を食べてください。砂糖、脂肪、塩分は最小限に抑えてください。
薬を服用している場合尿道下裂を引き起こす可能性があるため、食事を抜かないように注意してください。

追加の砂糖を減らすか制限すると、いくつかの利点があります。栄養価の高い食品の摂取量を増やし、体重を管理し、糖尿病や心臓病のリスクを下げることができます。それでも、体の主なエネルギー源である炭水化物を減らすか制限すると、砂糖に対する激しい、制御不能な欲求が生じる可能性があります。

砂糖の追加を減らすか制限すると、さまざまな利点があります。栄養価の高い食品の摂取量を増やし、体重を管理し、糖尿病や心臓病のリスクを減らすことができます。ただし、体の主なエネルギー源である炭水化物を減らすか制限すると、砂糖に対する激しい、制御不能な欲求が生じる可能性があります。

砂糖が 2 型糖尿病を直接引き起こすわけではないことはわかっていますが、太りすぎの場合は 2 型糖尿病を発症する可能性が高くなります。体が必要とする以上のカロリーを摂取すると体重が増加します。また、甘い食べ物や飲み物には多くのカロリーが含まれています。

糖尿病の人はパスタを食べられますか? 糖尿病の人はパスタを食べることができますが、全粒粉タイプまたは小麦代替品を選択する必要があります。パスタの分量や付け合わせも考慮する必要があります。糖尿病の人は、パスタを食べるために選択する炭水化物の種類を考慮する必要があります。食べる。

たとえ短期間であっても、追加の砂糖の摂取を減らすことは、血糖値とインスリンのレベルを下げるための優れた方法です。チャレンジが終わった後に高糖分の食事を摂取すると、これらの利点はすぐに失われてしまいます。